enero 7, 2018

Mindfulness

CURSO DE MINDFULNESS

APRENDER A MIRAR, APRENDER A PARAR

6 Sesiones de 3 horas en 3 meses

A quién va dirigido

A todos. Tanto a quien quiera conocer que es el mindfulness, cuales son sus principios y en que consiste su práctica, como para quien tenga experiencia con él y quiera adquirir más práctica y seguir adentrándose. A todos el mindfulness puede ayudar a tener una vida más consciente y equilibrada. Para asistir a este taller no es necesaria ninguna destreza, ni capacidad especial para practicarlo, ni se requiere ningún conocimiento previo.

Beneficios del Mindfulness

El mindfulnes es una práctica que nos ayuda a cultivar una conciencia imparcial en la vida cotidiana. En este taller nos introduciremos en la meditación mindfulness y aprenderemos prácticas sencillas y profundas que pueden reducir el sufrimiento y aportar un mayor equilibrio y sosiego. Es una herramienta que puede contribuir muy positivamente, aun en medio del estrés, el sufrimiento y la enfermedad, a mejorar nuestra vida y nuestra experiencia.

Inscripción

Precio del curso: 180€

Reserva tu plaza en: Bikram Yoga Valencia

tf. : 96 328 86 21

mail. : info@bikramyogavalencia.com

Estructura del curso

Durante el taller conoceremos los fundamentos del mindfulness y se darán instrucciones para su práctica.

Tendremos ocasión de compartir estas prácticas sencillas y profundas y se atenderá cualquier reflexión que

surja de ellas.

Sesión 1: Presencia mental. Atención plena en la postura y la respiración.

Sesión 2: Despertar al momento presente. Conciencia en las sensaciones y el cuerpo.

Sesión 3: Manejando el estrés. Atención plena en las emociones y los pensamientos.

Sesión 4: Apertura a la experiencia y aceptación. Atención plena en los contenidos mentales.

Sesión 5: Comunicarnos con el presente. Atención abierta.

Sesión 6: De la ira a la compasión. Conscientes de ser conscientes.

CALENDARIO

INTRODUCCIÓN: Domingo 14 de Enero de 2018, a las 10:00h.

(entrada libre)

CURSO 6 DOMINGOS 2018:

Domingos 21 y 28 de Enero

Domingos 11 y 25 de Febrero

Domingos 11 y 25 de Marzo

HORARIO: de 10.00h a 13.00h

Lugar

BIKRAM YOGA VALENCIA

CALLE CIRILO AMOROS 29 BAJO

46004 VALENCIA

TEL: 96 328 86 21

INFO@BIKRAMYOGAVALENCIA.COM